Dokter Online – Pembaca, tidak hanya mengistirahatkan otot, saat tidur tubuh mengalami perbaikan dan
detoksifikasi (mengeluarkan racun). Tidur juga memberi kesempatan bagi sistem
kekebalan tubuh untuk memproduksi hormon-hormon imunitas (kekebalan tubuh).
Oleh karena itu, sebaiknya gunakan pakaian yang longgar
atau lepaskan pakaian dalam saat tidur, sehingga dapat mempercepat dan
memperlancar kinerja tubuh dalam proses perbaikan. Untuk perempuan sebaiknya
lepaskan bra saat tidur.
Jika Anda memilih tidur dengan tetap memakai bra, maka
pakailah bra yang tidak terlalu ketat dan tidak kaku. Jenis bra memang pilihan
pribadi, namun memilih ukuran dan jenis yang salah bisa berakibat buruk.
Berikut beberapa hal yang terjadi jika perempuan tidur
mengenakan bra :
1. Benjolan
Kista dan benjolan-benjolan non-kanker dapat dibentuk dalam setiap bagian dari
tubuh Anda, Dr John McDougall menulis dalam The McDougall Program untuk
Jantung Sehat menunjukkan
bahwa memakai bra ketat saat tidur menyebabkan peradangan. Ini memungkinkan
munculnya benjolan.
2. Ancaman kanker
Memakai bra saat tidur menyebabkan kanker payudara masih menjadi topik
perdebatan, ada studi yang berbeda terkait hal ini. Ada yang menyebut pemakaian
bra ketat saat tidur adalah pemicu kanker payudara.
3. Berkeringat
Mengenakan bra yang ketat saat tidur, terutama di musim panas, akan membuat
Anda berkeringat lebih banyak dari biasanya. Umumnya bra mewah adalah penyebab
dalam kasus ini, bra yang lebih aman dan sehat adalah yang terbuat dari katun atau bahan
sintetis seperti polyester atau linen.
4. Edema
Jika Anda menggunakan bra ketat secara terus menerus, maka dapat menyebabkan
penyumbatan limfatik. Ini termasuk edema atau akumulasi cairan di payudara.
5. Gelisah
Mengenakan bra yang ketat saat tidur juga membuat gelisah di malam hari akibat
iritasi yang ditimbulkan, ini akan menyebabkan ketidaknyamanan selama tidur dan
pada akhirnya akan mempengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan.
6. Iritasi kulit
Bra ketat akan menyebabkan iritasi kulit, lebih baik menggunakan bra tanpa
kawat. Sport bra dianggap sebagai pilihan yang baik untuk dipakai pada malam
hari, bra ini akan memberikan dukungan yang diperlukan untuk payudara Anda,
tanpa menimbulkan efek kesehatan.
7. Tidur terganggu
Tidak ada keraguan bahwa tidur yang baik memiliki hubungan langsung dengan
tingkat kenyamanan di tempat tidur, jika Anda mengenakan bra ketat, Anda akan
merasa kurang nyaman sehingga hal ini mengganggu tidur Anda.
8. Pigmentasi
Penggunaan bra secara terus menerus, apalagi yang ketat, akan menyebabkan
masalah terkait pigmentasi. Untuk menghindari efek kesehatan ini, gunakanlah
bra yang lembut dan longgar.
9. Mengurangi
sirkulasi darah
Mengenakan bra saat tidur dapat menyebabkan halangan untuk sirkulasi darah,
ketimbang memakai bra yang ketat atau model push-up saat dipakai tidur, lebih
baik memilih sport bra yang lebih nyaman. [bbi/abr]
