Senam aerobik juga memiliki beberapa manfaat diantaranya meningkatkan fungsi jantung, meningkatkan kinerja paru-paru, mengurangi penurunan kognitif seperti penurunan dalam proses mental seperti memori kerja dan perencanaan. Senam yang satu ini juga handal dalam mencegah berbagai penyakit seperti dia
