Kulit dehidrasi terkadang disamakan dengan kondisi kulit kering. Padahal ini adalah dua fenomena yang berbeda. Kulit dehidrasi merupakan kondisi kulit kekurangan air. Sedangkan kulit kering seringkali kekurangan minyak alami.
Beda kasus, berbeda pula cara mengatasinya. Kulit dehidrasi bisa diobati dengan menerapkan gaya hidup sehat. Mengatasi kulit yang dehidrasi, dokter Shindy adik dari Oki Setiana Dewi sekaligus kakak perempuan Ria Ricis punya cara tersendiri.
Salah satu kuncinya terdapat di penerapan pola makan yang sehat.
berikut rangkum dari berbagai sumber tentang cara dokter Shindy atasi kulit dehidrasi melalui pola makan.
1. Banyak minum air putih
Hal pertama yang harus dilakukan adalah banyak mengonsumsi air putih. Menjaga asupan mineral melalui air putih merupakan salah satu cara ampuh untuk membuat kulit tetap terhidrasi.
2. Konsumsi almond dan kedelai
Jenis kacang-kacangan yang sehat, seperti kacang almond dan kacang kedelai ternyata mengandung elektrolit yang tinggi. Tidak heran jika dokter Shindy juga mengonsumsi jenis kacang ini untuk mengatasi kulit dehidrasi. Almond mengandung asam linoleat yakni asam lemak esensial yang membantu kulit agar lebih lembap dan terhidrasi.
3. Konsumsi yogurt
Yogurt sebagai salah satu sumber elektrolit baik bisa mendukung kulit untuk memenuhi kebutuhan hidrasi. Shindy menjelaskan bahwa mengonsumsi yogurt tidak hanya bermanfaat untuk mengembalikan kelembapan kulit, namun juga membuatnya lebih cerah.
4. Sering makan buah dan sayur
Perubahan pola makan tentu perlu dibarengi dengan mengonsumsi makanan yang sehat. Demi mengatasi kulit yang dehidrasi, dokter Shindy menekankan untuk banyak mengonsumsi buah dan sayur. Terutama buah dan sayur yang kaya elektrolit seperti bayam dan melon. (bbi/fan)
Editor : Stephfanny
Sumber : www.briliofood.net
