Bagi artis Citra Kirana, diet adalah salah satu cara agar tetap sehat, bugar, memiliki tubuh proporsional. Namun, sayangnya tak sedikit wanita yang justru terjerumus pada diet ekstrem.
Perempuan yang akrab disapa Ciki itu mengaku bahwa dirinya juga pernah terjerumus ke dalam pola diet yang kurang sehat semasa muda.
Dia pun mengingatkan, kandungan gizi saat diet harus terus dipenuhi. Jangan sampai wanita kekurangan gizi, terutama asam folat yang akan memengaruhi kehidupan si kecil jika kelak memiliki momongan.
berikut ini tips dari Ciki (Citra Kirana) :
1. Protein tetap terpenuhi
Ciki selalu memenuhi kebutuhan protein harian dirinya, anaknya, suaminya. Banyak protein hewani maupun nabati yang harganya terjangkau serta memiliki rasa enak.
2. Kurangi porsi
Ciki mengaku mengonsumsi makanan apa pun selama diet. Hanya saja, ia selalu memperhatikan porsinya. Ia tak pernah makan sebelum lapar, selalu berhenti sebelum merasa kenyang.
3. Tetap olahraga
Cara paling penting memiliki tubuh bugar, sehat adalah tetap berolahraga. Di tengah-tengah kesibukannya sebagai ibu, istri, serta pemain sinetron kejar tayang, Ciki selalu menyempatkan diri untuk berolahraga.
Lagi pula, menurutnya, banyak kegiatan olahraga yang bisa dilakukan di rumah. Cukup waktu 10-20 menit setiap hari asal tubuh tetap bergerak. (bbi/fan)
Editor : Stephfanny
Sumber : www.cnnindonesia.com
