Untuk menurunkan berat badan, ada berbagai cara yang dapat dilakukan, salah satunya dengan melakukan diet golongan darah. Diet golongan darah dipopulerkan oleh seorang dokter naturopati, penulis buku Eat Right 4 Your Type, Peter D’Adamo.
Dalam bukunya, ia mengeklaim bahwa mengikuti pola makan serta olahraga tertentu berdasarkan golongan darah dapat mengoptimalkan kesehatan. Selain itu, cara diet ini juga dapat mengurangi kemungkinan seseorang terkena kondisi kesehatan tertentu.
Untuk golongan darah O, D’Adamo mengaitkan kondisi kesehatan tertentu, seperti masalah pencernaan, resistensi insulin, dan kinerja tiroid yang buruk.
Lalu, apa makanan terbaik untuk diet bagi golongan darah O?
Cara ini mirip dengan diet rendah karbohidarat, sering disebut dengan diet paleo. D’Adamo menganjurkan pemilik golongan darah O untuk mengonsumsi makanan berikut Daging, Makanan laut, Sayuran, Buah-buahan, Minyak zaitun. Selain itu, pemilik golongan darah O juga harus berolahraga dengan intensitas seperti aerobik.
Selain beberapa makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi, pemilik golongan darah O juga direkomendasikan untuk menghindari beberapa makanan.
Selain itu, ada beberapa bahan makanan lain yang harus dihindari, yakni Daging babi, Ikan lele, Daging angsa, Salmon asap, Gurita, Keong, Jamur shitake, Jeruk, Melon, Alpukat, Kelapa, Lada, Cuka, Saus tomat, Acar, Mayones, serta Makanan pedas. (bbi/fan)
Editor : Stephfanny
Sumber : www.kompas.com
