Supermodel Gisele Bundchen dikenal dengan tubuh ramping dan sehatnya. Salah satu rahasia dari kebugaran fisiknya adalah pola makan sehat yang dijalani. Ada satu komponen yang ia hindari dan tidak akan pernah dikonsumsi, yaitu gula pasir.
Gisele, wanita berusia 43 tahun ini, bahkan menyebut gula pasir sebagai ‘racun’ karena berpotensi memberikan banyak efek negatif bagi tubuh. Menurutnya, masih banyak alternatif pemanis lain yang lebih sehat dan tidak kalah lezat.
“Bagi saya, gula pasir sama saja dengan racun. Ada berbagai alternatif lain untuk memaniskan makanan yang lebih sehat dan lezat,” ungkap model asal Brasil ini dalam wawancara dengan Wall Street Journal.
Gisele juga menyebutkan beberapa alternatif pemanis alami seperti madu, sirup maple, dan kurma.
Konsumsi gula dalam jumlah berlebihan memang tidak baik bagi kesehatan. Dampak negatifnya mulai dari obesitas, diabetes, kerusakan gigi, hingga kulit yang kusam.
Selain menghindari gula, mantan istri atlet football Tom Brady ini selalu mengutamakan asupan makanan yang tinggi nutrisi dan rendah kalori. Dia berfokus pada makanan yang terbuat dari bahan-bahan alami atau yang dikenal sebagai whole food.
“Makanan yang berasal dari tanah selalu yang terbaik,” ujarnya.
Gisele biasanya memulai hari sejak pukul 05.00 pagi dengan melakukan meditasi. Air putih hangat dengan perasan lemon dan garam menjadi asupan pertama yang masuk ke tubuhnya.
Kemudian, dia akan mengonsumsi beberapa butir telur jika berencana untuk berolahraga di pagi hari. “Saya juga suka alpukat. Telur bisa diolah menjadi omelette atau frittata. Kadang saya juga minum smoothies. Saya selalu menambahkan pasta almond ke dalam smoothies untuk menambah asupan protein,” jelas Gisele.
Untuk urusan olahraga, ibu tiga anak ini menyukai pilates karena membantu memperbaiki postur tubuhnya pascaoperasi punggung. Pilates juga membantu menguatkan dan membentuk otot perut.
“Saya juga suka berolahraga di luar ruangan seperti surfing, berenang, berkuda, dan bermain bola voli,” kata mantan model Victoria’s Secret ini.
Selain itu, Gisele juga rutin melakukan latihan fisik lainnya seperti angkat beban dan cardio, masing-masing dua kali seminggu.(bbi/arh)
- Editor : Annisa Ratri Hardiyani
- Sumber: Wolipop.com
